Az előző részben rendeztük a kirándulásokhoz szükséges eü-s papírokat, mind az EU-s taj kártyát és az utasbiztosítást. Illetve részleteztük, hogy melyik mikor és mire használható. Az egészségügyi utazós tippek mostani részében oltásokról, gyógyszerekről lesz szó és kiemelek néhány fontos dolgot, amire külön érdemes odafigyelni, hogy megkönnyítsük a saját helyzetünket nyaralás alatt. És persze a végére összeírtam egy utazós gyógyszerlistát, amit ha összeállítotok egy pici táskában, biztos hogy minden felmerülő betegséget, panaszt azonnal gyógyítani tudtok.
Az oltások
A blog fő profilja az európai utazások, amik alkalmával nincs szükségünk semmilyen extra oltásra (hála a kiváló magyar oltási rendszernek), mégis, hogy teljes legyen az eü-s cikk profilja, ejtünk erről pár szót. Ha az ajánlott oltásokról van szó, akkor csak is a Nemzeti Oltóközpontra szabad hagyatkozni, felejtsük el a facebook csoportokat és a blogokat ;). Itt országonként lebontva megtalálhatjuk, hogy mik a javasolt oltások. Fontos, hogy időben nézzetek utána, mivel sok oltásnak több hét is kell, hogy kialakuljon a megfelelő védettség, illetve gyakran fordul elő oltóanyaghiány. Ezért akár hónapokkal az indulás előtt érdemes ezeket beszerezni.
Az európán kívüli utakat tekintve, tényleg szükséges minden oltás? Ha orvosként kell válaszoljak, természetesen igen. Hiszen csak így tudunk megtenni mindent a maximális védelemért. A leggyakrabban előkerülő oltás a hastífusz (Salmonella), mely alapvetően elkerülhető, az alap szabályok szigorú betartásával. (Fertőtlenítős kézmosás, üveges víz, mosott zöldséget, gyümölcsöt nem eszünk, utcai kifőzdék kerülése stb.) De persze ez sem nyújt biztos védelmet, hisz halljuk a hírekből, hogy ezt itthon is benyalhatjuk. A hepatitis A-ról annyit, hogy az oltóközpontnál minden országban ajánlottként szerepel, még Európán belül is! Ami annyit tesz, hogy itthon is ajánlott (lenne). Ez pont olyan betegség, amit bárhol a világon elkaphatunk, még az "otthonunk melegében" is. Maga a betegség egyébként nem halálos.
TIPP: ha beadatjuk magunknak a Hepa A-t, érdemes 6-12 hónap múlva ismétlő oltást intézni, így 20 évre védettség szerezhető, és hosszú időre le van tudva a dolog.
Krónikus betegek, rendszeres gyógyszerszedők
A krónikus betegek nyilvánvalóan (vagyis remélem) tudják, hogy a rendszeres gyógyszereiket magukkal kell vigyék, és a dózisról előre gondoskodniuk kell. Időben ellenőrizni kell, hogy elég lesz-e a teljes üdülésre, ha nem, irány a háziorvos. Ha voltunk olyan ügyesek, hogy szombat este a bepakolásnál számoltuk meg a pirulákat, akkor kellemetlen helyzet elé nézünk. Az ügyeleten és az SBO-n még a nevüket sem fogják megkérdezni, olyan lendülettel zavarnak majd haza, mert a rendszeresen szedett gyógyszerek felírása NEM ügyeleti, akut feladat, ezt felejtsük is el. Külföldön beszerezni viszont macerás, mert más gyógyszermárkák, típusok, kiszerelések lehetnek ott, és az áruk könnyen lehet a kétszerese is.
Az én utazós gyógyszeres táskám.
Az utazós patika*
Spoiler, de a lista összességében nem tartalmaz sok meglepetést. Minden olyan szerre szükségünk lehet, ami (természetesen) minden háztartásban meg kéne, hogy legyen. Hisz tudjuk, hogy azzal nem kell azonnal orvoshoz rohanni, hogy lázasak lettünk, begörcsölt a hasunk, kiütésünk lett, vagy épp ránk jött a cifra.
Algopyrin, Cataflam, Algofelx. Mindenki ismeri az agyonreklámozott szereket, hiszen két félidő alatt háromszor is hallottuk, amikor Ábel köhögött. De nézzük meg tudományosan, hogy mi a különbség a 9 forintos Diclofenac és a 75 forintos Cataflam között. Ez pedig nem más, mint egy rahedli marketingre költött pénz. Egy gyógyszer a dózistól és a hatóanyagától hat, nem pedig a csilivili dobozától és a csodás hirdetésektől. (Bár lehetnek kivételek, ezt hívják placebo hatásnak.) Ugyanaz van benne, csak más papírba csomagolva. Szóval itt egy praktikus gyógyszerlista a legolcsóbb verziókból, amik ugyanúgy hatnak ránk, de mellette a pénztárcánkat is kímélik.
1, Sebellátás: fertőtlenítő spray vagy oldat, gézlap, ragasztószalag, sebtapasz, pólya vagy fásli.
2, Napégés: Panthenol hab vagy lidokainos hűsítő gél, de persze a prevenció a legjobb, a naptej!
3, Legalább kétféle hatóanyagú fájdalom-, láz- és gyulladáscsökkentő az alábbiak közül:
Optalgin, ugyanaz, mint az Algopyrin, de feleannyiba kerül. (Vényköteles)
Doloramol, ugyanaz, mint a Rubophen, de harmad annyiba kerül.
Diclofenac-Ratiopharm, ugyanaz, mint a Voltaren vagy a Cataflam, ötödannyiba kerül. (Vényköteles)
Ibumax, ugyanaz, mint a Nurofen, Advil, Algoflex, feleannyiba kerül.
4, Megfázás: orrspray, forró ital por, torokfertőtlenítő tabletta vagy spray.
5, Allergia, viszketés: antihisztamin tartalmú tabletta (Cetirizin) és antihisztamin tartalmú gél (Fenistil).
Intermezzo 1.0: ha nem szenvedsz csontritkulásban, akkor felejtsd el örökre a magyar köztudatba beégett kálciumos hülyeséget. Az égvilágon semmit se hat allergiás jellegű tünetekre, csípésekre. Azért múlik el a duzzanat és a viszketés "kálciumra", mert egyébként is elmúlik magától pár óra vagy nap alatt. (És itt most nem az anafilaxiás rohamról van szó, de megjegyzem, arra sem jó a kálcium, viszont az már azonnali orvosi beavatkozást igényel.) Röviden, leegyszerűsítve: a viszketést, bőrkiütést, duzzanatot ilyenkor a hisztamin okozza, ezért erre csak az antihisztamin a hatásos tüneti szer. Tüneti, mert enyhíti, azonban enélkül is a szervezet magától megoldja az ilyen panaszokat.
6, Szúnyogriasztó spray.
7, Hányáscsillapító tabletta. Daedalon.
8, Hasfogó szer. Pl. orvosi szén tabletta, Lopedium, Smecta, Imodium. A hasmenés természetes reakció a rossz vírus, baktérium vagy étel kiürülésének fokozására. Ezért csak súlyosabb és sokadik árnyékszékes látogatás után javasolt a használatuk. Elsőként a fokozott hidratálás választandó. Hadd távozzanak a rosszaságok!
9, Savlekötő. Pl. szódabikarbóna, Rennie, Acido Git. Az utóbbit azért preferálom, mert ha a gyomorégés mellett refluxos panaszt is érzünk, a gél kiszerelésnek köszönhetően a nyelőcsőben is kifejti nyugtató hatását.
10, ORS por. Rehidráló hatása sokkal jobb, mint a sima vízé vagy teáé hányás, hasmenés alatt.
11, Görcsoldó tabletta, puffadás elleni szer. Drotaverin, ugyanaz, mint a No-Spa, de harmad annyiba kerül. Espumisan.
12, Probiotikus tabletta. Jobban eltartható, mint a folyadékok. Szintén hasmenés esetén jól jön.
13, Szemöldökcsipesz. A kullancsot ezzel is simán ki lehet szedni.
Intermezzo 2.0: ha kullancsot találunk, azonnal szedjük ki magunk. Minél hamarabb nekilátunk, annál könnyebb lesz és annál kisebb az esély, hogy megfertőz. Ha netán bent marad a bőr alatt egy kis rész, nem kell pánikba esni, majd kilökődik magától. Orvoshoz csak akkor kell menni, ha a csípés utáni napokban a behatolás helyén nagy körkörös bőrelváltozás alakul ki. Egyébként nem kell ügyeletre rohanni, hogy szedjék ki, ahogy egy szálkával se rohanunk a doktor bácsihoz. Egyik orvos sem végzett kullancskiszedő tanfolyamot, és ez nem is orvosi feladat. Nem kell rá azonnal gyógyszer vagy injekció.
A távol-keleti gíroszos átka
A köztudottan hasimasi országokkal kapcsolatban nyilván a legjobb megoldás a megelőzés és a higiénia. De szeretném felhívni a figyelmet a híres Antinal nevű gyógyszerükre, amit csak kint lehet kapni. (Főleg az egyiptomi utak során kerül elő ez.) Ennek az az oka, hogy Európában be van tiltva, és ez nem véletlen. Olyan erős szer van benne, ami órák alatt a teljes bélflórát kipusztítja, gyakorlatilag méreg. Az egy káros kórokozóval együtt több milliárd létfontosságút is elpusztít. Bár egy fiatal, egészséges felnőtt esetében nem minden esetben lesz ennek komoly hatása, de gyerekeknél, idősebbeknél vagy krónikus betegeknél nagyon komoly és akár hosszútávú károsodással is járhat, ezért nagyon nem ajánlatos ezt a szert választani.
Én az első ilyen utazásom alatt Gasztroenterológus ajánlására preventíven, pár nappal az indulás előtt Normixot szedtem. Ez egy lokálisan, csak a bélben ható antibiotikum, ami nem teszi tönkre a teljes, egészséges flórát. Érdemes ezt a lehetőséget háziorvossal, gasztroenterológussal megbeszélni közel-keleti, afrikai nyaralás előtt!
*A gyógyszerlistára és tanácsokra hivatalos orvosi ajánlatként tekintsetek, melyet magam állítottam össze.
Ha további utazással kapcsolatos cikkeket szeretnél olvasni, kattints az [utazós tippek] gyűjtő oldalra, és ha tetszett a cikk lájkold a blog Facebook oldalát és segítsd egy megosztással.